Superschnell Abnehmen mit der Kohldiät

Was ist eine Kohldiät und wie wirkt sie?

Unter einer Kohldiät versteht man im Allgemeinen eine Kohlsuppendiät. Die Diät lässt sich leicht ausführen und kann sehr schnell gute Resultate bringen.
Mitunter nehmen Leute in einer Woche um 10 Kilo ab. Man muss aber nicht befürchten, dass man nur Kohlsuppe zum Essen bekommt. Dies wäre auch schädlich, da in den meisten Kohlsorten zu wenige Mineralstoffe vorhanden sind.
Es empfiehlt sich also nicht nur die Kohlsuppe an sich zu variieren, sondern auch weitere Nahrungsmittel zu sich zu nehmen um mögliche Defizite zu vermeiden.
Es ist geschmacklich auch sehr schwer vorstellbar für einen längeren Zeitraum nur Kohl zu essen. Dennoch ist auch viel Abwechslung möglich, da es viele verschiedene Kohlarten gibt.

Kohl ist Kalorienarm

Die Kohl Diät beruht auf der Tatsache, dass Kohl ein sehr kalorienarmes Produkt ist. Durch die geringe Kalorienzufuhr nimmt man auch Körpergewicht ab. Auf den ersten Blick ist die Diät mit Kohl eine sehr einseitige Diät. Das muss nicht stimmen wir stellen die Vorteile der Kohldiät vor.

Ablauf der Kohldiät

Klassischerweise wird diese zunächst 7 Tage angewendet, siehe dazu unseren Kohldiätplan. Basis dafür ist das Kohlsuppenrezept. Der Zeitraum kann aber beliebig verlängert oder verkürzt werden.
Viele erforderliche Nährstoffe können dem Körper während der Diät leider nicht zugeführt werden, außer man verändert die klassische Kohlsuppendiät etwas. Dies erreicht man dadurch, dass neben der Kohlsuppe auch andere kalorienarme aber nährstoffreiche Nahrungsmittel konsumiert werden.
Dennoch halten nur wenige eine Kohldiät für längere Zeit durch. Dies muss aber kein Nachteil sein. Wenn dadurch der erste Schritt zu einer Diät gemacht wurde dann ist schon viel erreicht.
Wir beantworten: Wie hält man eine Kohldiät durch?

Formel: Kalorienzahl runter und Kalorienverbrauch rauf

Wichtig ist es dann eine Diät zu finden welche man dauerhaft durchhalten kann. Am einfachsten ist es ohne Zweifel die Kalorienzahl zu vermindern. Dies führt allerdings meist nur auf sehr lange Sicht zu sichtbaren Erfolgen.
Sinnvoll erscheint es auch den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Dies erreicht man am besten mit sportlicher Betätigung. Wer damit Probleme hat für den gibt es eine Reihe anderer Produkte die unterstützend wirken können.

Wer es schafft die Kohl Diät länger durchzuhalten dem winken oft erstaunliche Gewichtsverluste.
Auch Personen welche gerade eine andere Diät halten, wird angeraten ab und zu mal einen Kohltag einzulegen. Wer an die Fettreserven ran möchte findet auch zum Fettabbau Tipps.